t?ng vòng 1 hi?u qu?

Có nh?ng cách ??n gi?n giúp vòng 1 c?a b?n ??p t? nhiên mà không c?n ??n các bi?n pháp ph?u thu?t nâng ng?c. Không ch? th?m ngon ,b? d??ng, nguyên li?u d? tìm, nh?ng món ?n sau ?ây s? giúp c?i thi?n ?áng k? kích th??c vòng 1 c?a b?n. ?u ?? xanh ?u ?? xanh h?m v?i x??ng s??n, ??u ?? ho?c ??u ván… có tác d?ng kích thích phát tri?n tuy?n s?a và các mô